logo
প্রকাশ: ০৮:১০:০০ পিএম, ০৬ মার্চ ২০১৮
সুন্দর ত্বকের সাথে রোগা হতেও সাহায্য করে টোম্যাটো

টোম্যাটো যেমন ত্বক ভাল রাখতে সাহায্য করে, তেমনই অ্যান্টি-ক্যানসার ফুড হিসেবেও খুবই জনপ্রিয় টোম্যাটো। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য কেন টোম্যাটো ডায়েটের পরমার্শ দেন নিউট্রিশনিস্টরা জানেন কি?

* টোম্যাটোতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। একটা ছোট টোম্যাটোতে ক্যালোরির পরিমাণ মাত্র ১৬।

* টোম্যাটোর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ সলিউবল ও ইনসলিউবল ফাইবার থাকে। যা ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

* টোম্যাটোর মধ্যে ন্যাচারাল সুগার থাকলেও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স লো। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা যেমন বাড়বে না, তেমনই ইনসুলিনের প্রভারে শরীরে মেদও জমবে না।

* এর প্রচুর জল থাকার কারণে টোম্যাটো খুবই হাইড্রেটিং। ফলে অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে টোম্যাটো।

সম্পাদক: সাইফুল ইসলাম অফিস ঠিকানা: ৪০ নর্থ রোড, ভুতের গলি, ধানমণ্ডি, ঢাকা-১২০৫। মোবাইল: ০১৭৭৬৪১৪২৪৬, ইমেইল: [email protected]